رابطه، ازدواج: دلایل درست ماندن در رابطه

من نزدیک یک ساله که ازدواج کردم .در جشن عروسی یکی از اقوام بودم که از چند تا از مهمانان ،که مسن تر و قابل اعتماد بودند، خواستم چند توصیه در مورد زندگی و رابطه با همسرم به من بدهند تا باعث بهبود و استحکام زندگی و ازدواجم بشود.

من فکر میکنم که خیلی از تازه عروس(داماد)ها این کارو می‌کنند یعنی در باره رابطه شان مشاوره می‌گیرند .بخصوص بعد از خوردن یک پیتزای خوشمزه در رستوران که قبلا توسط طرف مقابل حساب شده !

به هر حال ناگهان متوجه شدم چرا از صدها فرد باهوش و فوق العاده درون وب استفاده نکنم ؟چرا از خرد جمعی صدها انسان در یک تجربه همگانی استفاده نکنم ؟ چرا خرد و تجربه همه آنها را با هم ترکیب نکنم تا چیزی ساده و قابل استفاده برای همه بدست آورم.پس تصمیم گرفتم از دریای اعضای عاشق و با هوش خودم استفاده کنم

چیزی که پرسیدم این بود .همه شمایی که ده ساله ازدواج کردید و از زندگی و رابطه خود راضی هستید .اگه بخواهم از شما توصیه ایی برای استحکام زندگی و رابطه ام بگیرم، آن تو صیه چیست؟چه چیزی برای شما کار کرد ؟ همچنین آنهایی که تجربه جدایی داشتند ،چه چیزی برای شما کار نکرد؟

پاسخ ها بسیار زیاد بودند. تقریباً 1500 نفر به من مراجعه کردند. بسیاری از آنها پاسخ‌هایی ارسال کردند در حد چند صفحه ، نه پاراگراف‌! هفته ها طول کشید تا همه آنها را چک کنم، اما چیزی که پیدا کردم مرا متحیر کرد.

پاسخ‌ها از سوی افراد باهوش و خوش‌گفتار از همه اقشار، از سراسر جهان، که هر کدام گذشته،تراژدی‌ها، اشتباهات و پیروزی‌های خاص خود را داشتند، دریافت شد . . . و با این حال همه آنها تقریباً ده چیز را می گفتند.

این بدان معناست که آن ده چیز باید بسیار مهم باشند. . . و آنها کار می کنند:

1. برای دلایل درست با هم باشید

قبل از اینکه به این موضوع بپردازیم که باید در رابطه خود چه کاری انجام دهید، بیایید با کارهایی که نباید انجام دهید شروع کنیم .

هرگز با کسی نباش چون کسی دیگر به تو فشار آورده است.

من اولین بار ازدواج کردم چون سنتی بزرگ شده بودم و ازدواج کاری بود که من قرار بود انجام دهم. یعنی ازدواج برای من یک تکلیف بود. اشتباه.

من بار دوم ازدواج کردم چون بدبخت و تنها بودم و فکر می کردم داشتن یک همسر مهربان همه چیز را برایم درست می کند. این هم اشتباه بود.

سه بار تلاش کردم تا بفهمم چه چیزی باید از ابتدا روشن شود ، تنها دلیلی که باید همیشه با کسی باشید ، این است که به سادگی عاشق بودن در کنار او باشید . واقعا به همین سادگی است.

-هورییا

وقتی درخواستم را برای خوانندگان فرستادم، از افرادی که در ازدواج دوم یا سوم (یا چهارم) خود بودند پرسیدم که چند بار اول چه اشتباهی کردند .

رایج ترین پاسخ این بود که " به دلایل اشتباه با آن شخص بودند".

برخی از این دلایل اشتباه عبارتند از:

  • فشار دوستان و خانواده
  • احساس یک "بازنده" به دلیل مجرد بودن وذوق کردن برای اولین کسی که از راه رسید
  • با هم بودن برای تصویر - به این دلیل که رابطه روی کاغذ (یا در عکس) خوب به نظر می رسید ، نه به این دلیل که این دو نفر در واقع یکدیگر را تایید می کردند .
  • بچه بودن و ساده لوح بودن و ناامیدانه عاشق بودن و فکر کردن به اینکه عشق همه چیز را حل می کند
  • هر چیزی که باعث می شود یک رابطه "به کار" بیاید (و منظورم از کار، این است که برای هر دو نفر شاد و پایدار باشد ) مستلزم تحسین واقعی و عمیق از یکدیگر است. بدون آن تحسین متقابل، همه چیز از بین می رود.

    دلیل "اشتباه" دیگر برای وارد شدن به یک رابطه، همانطور که هورییاگفت، "رفع" خود است. این تمایل به استفاده از عشق شخص دیگر برای تسکین مشکلات عاطفی خود، ناگزیر منجر به وابستگی مشترک می شود-یک پویایی ناسالم و آسیب رسان بین دو نفر که در آن از عشق طرف مقابل برای فرار از نفرت از خود، بایک توافق پنهان استفاده می شود . بعداً بیشتر به هم وابستگی خواهیم پرداخت، اما در حال حاضر، اشاره به این نکته مفید است که عشق، خنثی است . یعنی چیزی است که می تواند سالم یا ناسالم، مفید یا مضر باشد و بسته به اینست که چرا و چگونه شخص دیگری را دوست دارید و توسط شخص دیگری دوست داشته می شوید . عشق هرگز به تنهایی برای حفظ یک رابطه کافی نیست .

  • ادامه دارد

۱۶راز موفقیت زوج ها

16 راز موفقیت زوج ها :

1. دعوا دلیل جدایی نیست.

2. به تعهدات رابطه پایبند باشید.

3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید.

4. هنگام ورود و خروج از خانه، با صمیمیت برخورد کنید.

5. گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد.

6. با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید.

7. گفتن �دوستت دارم� هر چه بیشتر، بهتر

8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.

9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید

10. از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید

11. وقت شناس باشید.

12. با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید.

13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید .

14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.

15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است

16. در مسافرت دعوا نکنید،مشکلات را بگذارید. برای بعد از بازگشت ،مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید...

البته برای موفقیت زوج ها موارد بسیاری دیگر وجود دارد که در پست های بعدی به آن می پردازم

دعوای همسران

دعوا و مشاجره همسران

دوازده کاری که بعد از بحث با همسرتان نباید انجام دهید

⚪️⚪️⚪️

دعوا و بگومگو میان زوج‌ها مسئله‌ای طبیعی است. بی‌تردید دو آدم متفاوت، همیشه هم‌نظر نیستند.در این مطلب می‌گوییم پس از دعوا با شریک زندگی‌شان، باید از چه رفتارهایی پرهیز کنند.

۱. به خواستهٔ همسرتان برای فاصله گرفتن، احترام بگذارید

به‌گفتهٔ دکتر «مگان فلمینگ»، روان‌شناس بالینی

وقتی در دعوا یکی از دو طرف‌ کلافه می‌شود، توانایی پردازش افکار را از دست می‌دهد؛ بنابراین وقتی طرف مقابل تأکید می‌کند که به زمان نیاز دارد، خواسته‌اش را بپذیرید.

۲. طرز فکر «همه یا هیچ» را از خود دور کنید

پس از بحثی پرسروصدا، سعی کنید ذهن‌تان را باز و پذیرا نگه دارید. در میانهٔ دعوا ساده‌ترین کار این است که همه‌چیز را سیاه‌وسفید ببینیم. به‌عقیدهٔ «فلمینگ»، استفاده از عبارت‌هایی مانند «تو همیشه …» یا «تو هیچ‌وقت …» کمکی به حل مشکل نمی‌کند؛ پس بعد از اینکه سروصدا خوابید، کمی دامنهٔ دیدتان را افزایش دهید و از زاویهٔ دید همسرتان به موضوع نگاه کنید.

۳. بی‌تفاوت نباشید

کاملا طبیعی است که پس از دعوا بخواهید فاصله بگیرید؛ اشکالی هم ندارد، به‌شرطی‌که این موضوع را به طرف مقابل اطلاع دهید.یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات آدم‌ها پس از دعوا، دوری‌کردن از طرف مقابل و بی‌توجهی به اوست. اگر شانه بالا بیندازید و همسرتان را ندیده بگیرید، او ممکن است نتیجه بگیرد که دارید مجازاتش می‌کنید؛ بنابراین ممکن است از صحبت درباره احساسش منصرف شود. می‌توانید بگویید: «احساسات من مثل تو سریع فروکش نمی‌کنه. ۲۴ ساعت به من زمان بده تا اوضاع بهتر بشه. اگه بهتر نشد، در موردش بیشتر حرف می‌زنیم.»

۴. از حرف‌های همسرتان برای خودتان سلاح نسازید

بگذارید هرچه در دعوا گفته شده است، همان‌جا دفن شود. گذشته‌ها گذشته! اگر در دعوا طرف مقابل حرفی زد که باعث رنجش‌تان شد، همان موقع به او بگویید که این حرفش چقدر برای‌تان آزاردهنده بوده است. اگر روز بعد، هنوز هم از حرف‌های همسرتان دلخور هستید، پیش از اینکه به‌سراغ او بروید، کمی به خودتان زمان بدهید.

۵. وقتی رنجش هنوز برطرف نشده است، به «ببخشید» ساده بسنده نکنید

«ببخشید» خشک‌وخالی یعنی «خسته شدم، ولم کن. دیگه نمی‌خوام ادامه بدم!» کارشناس روابط زوج‌ها، «لوری پان»، توصیه می‌کند که روشن کنیم به چه دلیل عذرخواهی می‌کنیم و همچنین چطور در آینده برای جلوگیری از تکرار اشتباه‌ تلاش می‌کنیم: «ببخشید که …؛ از این به بعد …»

۶. بهانه‌تراشی نکنید

پژوهشی در دانشگاه برکلی نشان داد زوج‌هایی که خواب کافی ندارند، بیشتر با هم دعوا می‌کنند! بااین‌حال، با بهانه‌تراشی برای دعوا، در حق همسرتان بی‌انصافی می‌کنید. به‌گفتۀ دکتر «گالند»، دعوا معمولا ناشی از بی‌اطلاعی است. اگر عصبانی، ناراحت یا آزرده هستید، همسرتان باید بداند. پس دفعه بعد که روز کاری اعصاب‌خردکنی داشتید، پیش از اینکه به خانه برسید، در پیامکی موضوع را به او اطلاع دهید تا بداند که احتمالا حساس و بی‌حوصله هستید.

۷. اگر همسرتان برای گفت‌وگو به‌سراغ‌تان آمد، دوری نکنید

وقتی چند دقیقه‌ای از دعوای‌تان گذشت، به همسرتان بگویید پس از اینکه آرام شدید (هر دوی شما) آماده حرف‌زدن و شنیدن درباره مسئله خواهید بود.

۸. نیش‌وکنایه نزنید

در دعواهای زن و شوهری هرقدر هم که دلخور باشید نباید بدوبی‌راه بگویید یا کنایه بزنید. هرگز به طرف مقابل فحش ندهید؛ جبران این مسئله دشوار است

۹. اگر راضی نیستید، برای آشتی تن به رابطه‌ٔ جنسی ندهید

۱۰. زیاد بر روی دلیل دعوا تمرکز نکنید

فرض کنید مهمان دارید و همسرتان فراموش کرده است موقع برگشت، میوه بخرد. به‌جای قیل‌وقال بر سر اینکه چرا میوه نخریدی، می‌توانید سریع برای خرید راهی‌اش کنید یا تلفنی به میوه‌فروشی محل سفارش دهید. از شب پیش‌ِروی‌تان لذت ببرید و به‌فکر راه‌های مختلف گوشمالی‌دادن همسرتان نباشید

۱۱. نگویید «منظوری نداشتم!»

«نمی‌خواستم …»، «منظورم این نبود!» و … مانند این است که بخواهید آب رفته را به جوی برگردانید! این عبارت‌ها حتی وضعیت را بدتر می‌کند

۱۲. به‌خاطر دعوا خودتان را سرزنش نکنید

همه‌ٔ ما همسری می‌خواهیم که به ما و رابطه‌مان اهمیت بدهد. بحث و دعوا می‌تواند نشانه تلاش برای حفظ یا بهبود رابطه باشد! «پان» معتقد است وقتی زوجی می‌گویند «ما قدیم خیلی دعوا می‌کردیم، الان حرف هم رو قبول می‌کنیم و به کارمون می‌رسیم!» مطمئن

باشید دیگر به پایان رسیده‌اند.

🌹🌹🌹

روانشناسی و مشاوره احساس زندگی

با بهترین دکتر روانشناس و مشاور خانواده اماده ارایه خدمات مشاوره و رواندرمانی است