رابطه، ازدواج: دلایل درست ماندن در رابطه

من نزدیک یک ساله که ازدواج کردم .در جشن عروسی یکی از اقوام بودم که از چند تا از مهمانان ،که مسن تر و قابل اعتماد بودند، خواستم چند توصیه در مورد زندگی و رابطه با همسرم به من بدهند تا باعث بهبود و استحکام زندگی و ازدواجم بشود.

من فکر میکنم که خیلی از تازه عروس(داماد)ها این کارو می‌کنند یعنی در باره رابطه شان مشاوره می‌گیرند .بخصوص بعد از خوردن یک پیتزای خوشمزه در رستوران که قبلا توسط طرف مقابل حساب شده !

به هر حال ناگهان متوجه شدم چرا از صدها فرد باهوش و فوق العاده درون وب استفاده نکنم ؟چرا از خرد جمعی صدها انسان در یک تجربه همگانی استفاده نکنم ؟ چرا خرد و تجربه همه آنها را با هم ترکیب نکنم تا چیزی ساده و قابل استفاده برای همه بدست آورم.پس تصمیم گرفتم از دریای اعضای عاشق و با هوش خودم استفاده کنم

چیزی که پرسیدم این بود .همه شمایی که ده ساله ازدواج کردید و از زندگی و رابطه خود راضی هستید .اگه بخواهم از شما توصیه ایی برای استحکام زندگی و رابطه ام بگیرم، آن تو صیه چیست؟چه چیزی برای شما کار کرد ؟ همچنین آنهایی که تجربه جدایی داشتند ،چه چیزی برای شما کار نکرد؟

پاسخ ها بسیار زیاد بودند. تقریباً 1500 نفر به من مراجعه کردند. بسیاری از آنها پاسخ‌هایی ارسال کردند در حد چند صفحه ، نه پاراگراف‌! هفته ها طول کشید تا همه آنها را چک کنم، اما چیزی که پیدا کردم مرا متحیر کرد.

پاسخ‌ها از سوی افراد باهوش و خوش‌گفتار از همه اقشار، از سراسر جهان، که هر کدام گذشته،تراژدی‌ها، اشتباهات و پیروزی‌های خاص خود را داشتند، دریافت شد . . . و با این حال همه آنها تقریباً ده چیز را می گفتند.

این بدان معناست که آن ده چیز باید بسیار مهم باشند. . . و آنها کار می کنند:

1. برای دلایل درست با هم باشید

قبل از اینکه به این موضوع بپردازیم که باید در رابطه خود چه کاری انجام دهید، بیایید با کارهایی که نباید انجام دهید شروع کنیم .

هرگز با کسی نباش چون کسی دیگر به تو فشار آورده است.

من اولین بار ازدواج کردم چون سنتی بزرگ شده بودم و ازدواج کاری بود که من قرار بود انجام دهم. یعنی ازدواج برای من یک تکلیف بود. اشتباه.

من بار دوم ازدواج کردم چون بدبخت و تنها بودم و فکر می کردم داشتن یک همسر مهربان همه چیز را برایم درست می کند. این هم اشتباه بود.

سه بار تلاش کردم تا بفهمم چه چیزی باید از ابتدا روشن شود ، تنها دلیلی که باید همیشه با کسی باشید ، این است که به سادگی عاشق بودن در کنار او باشید . واقعا به همین سادگی است.

-هورییا

وقتی درخواستم را برای خوانندگان فرستادم، از افرادی که در ازدواج دوم یا سوم (یا چهارم) خود بودند پرسیدم که چند بار اول چه اشتباهی کردند .

رایج ترین پاسخ این بود که " به دلایل اشتباه با آن شخص بودند".

برخی از این دلایل اشتباه عبارتند از:

  • فشار دوستان و خانواده
  • احساس یک "بازنده" به دلیل مجرد بودن وذوق کردن برای اولین کسی که از راه رسید
  • با هم بودن برای تصویر - به این دلیل که رابطه روی کاغذ (یا در عکس) خوب به نظر می رسید ، نه به این دلیل که این دو نفر در واقع یکدیگر را تایید می کردند .
  • بچه بودن و ساده لوح بودن و ناامیدانه عاشق بودن و فکر کردن به اینکه عشق همه چیز را حل می کند
  • هر چیزی که باعث می شود یک رابطه "به کار" بیاید (و منظورم از کار، این است که برای هر دو نفر شاد و پایدار باشد ) مستلزم تحسین واقعی و عمیق از یکدیگر است. بدون آن تحسین متقابل، همه چیز از بین می رود.

    دلیل "اشتباه" دیگر برای وارد شدن به یک رابطه، همانطور که هورییاگفت، "رفع" خود است. این تمایل به استفاده از عشق شخص دیگر برای تسکین مشکلات عاطفی خود، ناگزیر منجر به وابستگی مشترک می شود-یک پویایی ناسالم و آسیب رسان بین دو نفر که در آن از عشق طرف مقابل برای فرار از نفرت از خود، بایک توافق پنهان استفاده می شود . بعداً بیشتر به هم وابستگی خواهیم پرداخت، اما در حال حاضر، اشاره به این نکته مفید است که عشق، خنثی است . یعنی چیزی است که می تواند سالم یا ناسالم، مفید یا مضر باشد و بسته به اینست که چرا و چگونه شخص دیگری را دوست دارید و توسط شخص دیگری دوست داشته می شوید . عشق هرگز به تنهایی برای حفظ یک رابطه کافی نیست .

  • ادامه دارد

مهارتهای زندگی :قوانین زندگی

مهارت های زندگی :قوانین زندگی

١.زندگی خیلی وقت است شروع شده است.

در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.

٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.

متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.

٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.

آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.

٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد.

در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.

٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند.

این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.

٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند.

نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.

٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.

٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.

٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند.

وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.

١٠. دنیا پر از بی عدالتی است.

در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.

١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود.

شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.

١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد.

اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.

١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید.

یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.

١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.

١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.

١٦. بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است.

هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.

١٧. موفقیت مترادف پشتکار است.

١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.

١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد.

پس از شکست نهراسید.

٢٠. منتظر کمک دیگران نباشید

خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید

پذیرش آگاهانه دیگران

چهارگام برای یک پذیرش آگاهانه

پدر و مادرها همیشه آن طور که شما می خواهید عمل نمی کنند.همیشه نمی توانند جهان شما را درک کنند.همیشه بخشی از انتظارات ما از پدر و مادرمان برآورده نشده باقی می ماند.این باعث می‌شود دیر به فکر سالم سازی ارتباطمان با مهم ترین افرادزندگی مان بیفتیم.

❗️در مواجهه با همسرم با علامت سوال درباره‌ی بعضی از کارهایش برخورد می کنم!

❗️خیلی وقت‌ها درون ذهنم مشغول جنگیدن با شریک عاطفی ام هستم!

❗️و خیلی وقت ها درگیر وابستگی به آن‌ها هستم!

همیشه ترس هایی برای از دست دادن آنها، تنها ماندن، نبودن آنها دارم .

✔️برای پاسخ به این دغدغه ها در رابطه با پدر و مادر، یا همسرتان یا شریک عاطفی تان باید باورهایتان درباره‌ی پذیرش را تغییر دهید.

👈توصیه جدی من به شما این هست که از استراتژی پذیرش آگاهانه استفاده کنید.

👈بر خلاف تصور عامه پذیرش هیچ ارتباطی با رفتار منفعلانه ندارد.

🖌در روان‌شناسی مثبت نگر و توجه آگاهی(mindfullness)، هیچ کجا اشاره نشده است که باید هر چیزی را که اتفاق می افتد را بپذیرید.

✔️پذیرش آگاهانه یکی از سخت ترین کارهای دنیاست اما نتایج بسیار عجیبی دارد.

پذیرش,یعنی:

۱)اتفاقات را همان گونه که هستند درک کنید.

۲)راهی برای ارتباط آگاهانه با آنها پیدا کنید.

۳) پس از آن عمل کنید.عملکرد مناسبی که بر اساس شفافیت دید است، را انجام دهید.

۴)ارزیابی و بررسی

1⃣در گام اول

با توجه به سطح آگاهی پدر و مادرتان یا توان هوش هیجانی آنها و میزان سوادشان و نوع زندگی‌شان،آنها را بابت رفتارهایشان درک کنید.

2⃣در گام دوم

با یک نگاه_هرمونوتیکی( فهم رفتار)

با سبک زندگی آنها،با کیفیت روابط خانوادگی تان در گذشته،با مشکلات شخصی پدر و مادر وبامیزان توانایی حل مسأله آنها در زمان بروز مشکلات وباتاریخچه ی خانوادگیتان،ارتباطی_آگاهانه و‌ مشاهده گرایانه برقرار کنید.

3⃣در گام سوم

با توجه به دو‌ مرحله ی قبل، عمل مناسب را انتخاب کنید.

مثل همدلی یا درک متقابل به جای رفتار طلبکارانه.

4⃣در گام چهارم

نتایج عملکرد خودتان را پس از تغییر شرایط بررسی کنید.

Ⓜ️فراموش نکنید؛

پذیرش: فرایندی همیشگی،فراگیر و وسیع است که در طول عمر باید به آن مشغول باشیم.

اگر فکر می کنید کسی را پذیرفته اید اما هنوز هم با او‌ مشکل دارید.یعنی پذیرش شما درست و آگاهانه نبوده است.

✔️همین امروز برای پذیرش اصولی خودتان، همسرتان یا شریک عاطفی تان‌ و‌ پدر و مادرتان و یا فرزندانتان وقت بگذارید